職趣事
Home>職趣事>【職場健康】辦公室疲勞症 你有冇中招?
【職場健康】辦公室疲勞症 你有冇中招?
18 Apr 2016

打工仔有沒有發現在公司特別易疲倦、經常肌肉酸痛、無精神?有網友指出這些狀況叫慢性疲勞綜合症,並列出多個徵狀。

 

 

1. 健忘、喪失記憶、精神紊亂或難以集中精神

2. 頸部或腋下淋巴結疼痛

3. 肌肉痛

4. 關節痛,但沒有紅腫

5. 頭痛

6. 睡眠後仍精神不振(醒來後仍感到疲倦,或感覺像未曾休息),或難以入睡

7. 進行以往做完後不會感到勞累的運動或費力活動後感到疲倦,疲倦感持續超過24小時。

 

不少網友看完都說自己中招,「應該係好普遍既都市病啦,香港人個個壓力大,返工忙到死,邊個會無疲勞」、「生於香港,可以點」。小編翻查資料,綜合多種有助舒緩慢性疲勞綜合症的生活習慣,雖然有點老生常談,但都希望幫到大家。

 

 

1. 每天早上10分鐘起床,不要一下床就匆忙展開一天生活

2. 服用各種維他命,飲食盡量正常、定時定量

3. 戒煙戒酒

4. 保持適當體重,體重不宜起伏過大,少吃精緻、高糖、多鹽食物

5. 多泡熱水、多運動,沐浴有助恢復體力,愈累愈要運動,加強代謝,增加活力

6. 小睡或休息片刻。工作繁忙且睡眠不足的人,最好能每天固定在同一時間小睡,但不要超過半小時

好工推介

Sales Coordinator / Executives Wing Fung Optical International Ltd 25 Jul 2025
Company Secretarial Assistance Company Registration & Business Services Limited 18 Jul 2025
資深銷售員 / 全職銷售員 / 兼職售貨員 Doshisha (Far East) Company Limited 18 Jul 2025
物業顧問 (荃灣區) Flourish Property Agency (C.I.S.) Ltd 萊斯物業代理(工商舖)有限公司 11 Jul 2025
營業工程師助理 Lapton Electric & Machinery Ltd 立通機電工程有限公司 09 Jul 2025
停車場管理員 - 政府運輸署停車場 (8.5小時) Wilson Parking 26 Jul 2025
庶務員/ 工友 (合約) (幼兒教育) (黃大仙) ( 編號: 2382_NSFH) 香港基督教女青年會 26 Jul 2025
日間照顧員 (合約) (深水埗) (編號: 2380_DELW) 香港基督教女青年會 26 Jul 2025
停車場收銀員(8小時) - 火炭區夜更 Hi Park Limited 高泊有限公司 26 Jul 2025
校園保安助理 (Job ID: 10720) The Hong Kong University of Science and Technology 26 Jul 2025
Senior System Engineer (IT Security)(Ref# 067212) Easy Job Centre 25 Jul 2025
Technical Manager (Bamboo Rose)(Ref# 067233) Easy Job Centre 25 Jul 2025
Marketing Executive (Account Servicing)(Ref# 046638) Easy Job Centre 25 Jul 2025
Junior Merchandiser (Knit)(Ref# 032098) Easy Job Centre 25 Jul 2025
Assistant Merchandiser (Woven / Knit)(Ref# 048053) Easy Job Centre 25 Jul 2025
Procurement Merchandiser (Ref# 067330) Easy Job Centre 25 Jul 2025
Product Developer (Travel Bags & Accessories)(Ref# 067331) Easy Job Centre 25 Jul 2025
Senior Merchandiser (Ref# 067266) Easy Job Centre 25 Jul 2025
Quality & Compliance Manager (Woven Label / Printing / Packaging)(Ref# 065537) Easy Job Centre 25 Jul 2025
Product Manager (Ref# 065061) Easy Job Centre 25 Jul 2025

好工搜尋

職場熱話

  • 1
  • 2