職趣事
Home>職趣事>【職場健康】辦公室疲勞症 你有冇中招?
【職場健康】辦公室疲勞症 你有冇中招?
18 Apr 2016

打工仔有沒有發現在公司特別易疲倦、經常肌肉酸痛、無精神?有網友指出這些狀況叫慢性疲勞綜合症,並列出多個徵狀。

 

 

1. 健忘、喪失記憶、精神紊亂或難以集中精神

2. 頸部或腋下淋巴結疼痛

3. 肌肉痛

4. 關節痛,但沒有紅腫

5. 頭痛

6. 睡眠後仍精神不振(醒來後仍感到疲倦,或感覺像未曾休息),或難以入睡

7. 進行以往做完後不會感到勞累的運動或費力活動後感到疲倦,疲倦感持續超過24小時。

 

不少網友看完都說自己中招,「應該係好普遍既都市病啦,香港人個個壓力大,返工忙到死,邊個會無疲勞」、「生於香港,可以點」。小編翻查資料,綜合多種有助舒緩慢性疲勞綜合症的生活習慣,雖然有點老生常談,但都希望幫到大家。

 

 

1. 每天早上10分鐘起床,不要一下床就匆忙展開一天生活

2. 服用各種維他命,飲食盡量正常、定時定量

3. 戒煙戒酒

4. 保持適當體重,體重不宜起伏過大,少吃精緻、高糖、多鹽食物

5. 多泡熱水、多運動,沐浴有助恢復體力,愈累愈要運動,加強代謝,增加活力

6. 小睡或休息片刻。工作繁忙且睡眠不足的人,最好能每天固定在同一時間小睡,但不要超過半小時

好工推介

營業代表 萬邦珠寶有限公司 20 May 2025
半職見習收銀員 / 店務助理 Wan Kee Group 允記集團 13 May 2025
高級店務員 Wan Kee Group 允記集團 13 May 2025
半職見習店務員 Wan Kee Group 允記集團 13 May 2025
高級文員 First Security Management Ltd 03 May 2025
助理保安督察 (10小時) Protech Property Management Ltd 保得物業管理有限公司 21 May 2025
技工 (中區) Protech Property Management Ltd 保得物業管理有限公司 21 May 2025
技術員(中環麥當勞道) (編號:1370_FMD) 香港基督教女青年會 21 May 2025
停車場泊車員(12小時) - 尖沙咀 Hi Park Limited 高泊有限公司 21 May 2025
雜務工友 (全職) St John's Cathedral 聖公會聖約翰座堂 21 May 2025
泥水技工 - 沙田 Parkland Property Management Limited 21 May 2025
清潔科文 - 沙田 Parkland Property Management Limited 21 May 2025
清潔員(早更或中更) - 沙田 Parkland Property Management Limited 21 May 2025
兼職早更工廈清潔員(4小時) - 新蒲崗 Parkland Property Management Limited 21 May 2025
兼職夜更倒樓清潔員 - 沙田 Parkland Property Management Limited 21 May 2025
助理物業主任 (中區) Protech Property Management Ltd 保得物業管理有限公司 21 May 2025
會計文員 (灣仔) Protech Property Management Ltd 保得物業管理有限公司 21 May 2025
保安員 (12小時、月薪可達$20,000) Protech Property Management Ltd 保得物業管理有限公司 21 May 2025
客戶服務助理 (10小時) Protech Property Management Ltd 保得物業管理有限公司 21 May 2025
兼職替假管理員(走盤) - 港島區、九龍區或新界區 Parkland Property Management Limited 21 May 2025

好工搜尋

職場熱話

  • 1
  • 2